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腰椎间盘突出，拉筋对腰有好处吗

腰椎间盘突出是指椎间盘的软组织突破其周围的纤维环，向脊髓或神经根压迫，引起腰痛、坐骨神经痛等。拉筋是进行身体伸展和放松的一种方法。对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋有一定的好处，包括： 1. 缓解肌肉紧张：腰椎间盘突出常伴随肌肉痉挛和紧张，拉筋可以放松腰背部的肌肉，缓解疼痛和不适。 2. 提高腰椎的灵活性和稳定性：拉筋可以增加腰椎的活动范围，增强腰椎的灵活性，并通过强化支撑肌肉群来增加腰椎的稳定性。 3. 促进血液循环：适当的拉筋可以促进腰部血液循环，加速新陈代谢，有助于废物的排出，促进损伤的恢复和修复。 然而，患有腰椎间盘突出的患者在进行拉筋时需要注意以下几点： 1. 避免过度伸展和扭转：避免过度伸展和旋转动作，以免增加对椎间盘的压力和损伤。 2. 确保正确姿势：进行拉筋时，要保持正确的姿势，避免弯腰或突然变化的动作，以免加重腰部负担。 3. 温和而逐渐地进行：拉筋时要温和而逐渐地进行，先从轻柔的伸展动作开始，逐渐增加强度和幅度，以避免加重症状。 总之，对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋可以缓解肌肉紧张、增加腰椎的灵活性和稳定性，并促进血液循环。但是要注意避免过度和正确姿势，必要时应咨询医生或专业人士的建议。

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有什么好看的丧尸电影推荐？

以下是一些好看的丧尸电影推荐： 1. 《僵尸世界大战》（World War Z） 2. 《行尸走肉》（The Walking Dead）是一部迷你剧系列 3. 《活尸黎明》（Dawn of the Dead） 4. 《僵尸新娘》（Corpse Bride） 5. 《末日之丧尸》（28 Days Later） 6. 《僵尸肖恩》（Shaun of the Dead） 7. 《僵尸肖恩2：世界末日》（Shaun of the Dead 2: World's End） 8. 《僵尸艳谭》（Zombieland） 9. 《生化危机》（Resident Evil） 10. 《末日丧尸围城》（Train to Busan）

（作者系中国农业科学院农业经济与发展研究所副所长、研究员，本报记者李晨据其在农业科技金融研讨会上的主旨发言整理），来看设计，新A4并非没有变化，整车延续运动定位，车身更低趴，车头给了更大更扁平的进气格栅，两侧是新造型的灯组，不过也就便便样子，目前灯厂的大灯已经没什么看透了，还得是极氪与华为才有新意。

电解方程式中的am是什么意思？

在电解方程式中，"am"是"ammonium"的缩写。Ammonium是一个阳离子，通常以NH4+的形式存在。在化学反应中，ammonium离子可以与其他离子或化合物发生反应。

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